WEIGHTLIFTING E PLIOMETRIA IN PREPARAZIONE ATLETICA
Benvenuti nel workshop 'Weigthlifting e Pliometria in preparazione atletica", un programma completo progettato per coloro che desiderano acquisire conoscenze approfondite teoriche e soprattutto pratiche, sulla progettazione di programmi di allenamento mirati a sviluppare la potenza e pliometria in preparazione atletica.
L'evento sarà guidato dal dott. Matteo Artina, esperto nel campo dell'allenamento fisico e della preparazione atletica.
Durante la prima giornata del corso, che si svolgerà in sala pesi, i partecipanti esploreranno il panorama delle alzate di potenza in preparazione fisica, unendo la teoria alla pratica, con esercitazioni tecniche mirate, per andare a comprendere come gestire al meglio e come insegnare queste alzate così complesse.
La seconda giornata sarà dedicata all'allenamento pliometrico e sarà svolta interamente su un campo di atletica (tempo permettendo).
Partiremo dalle strategie di atterraggio, dai prerequisiti coordinativi ed alla stiffness del piede, fino ad arrivare ad esercitazioni pliometriche intensive ed estensive più complesse.
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- Fisioterapisti
- Appassionati di sport
18
Maggio
19
Maggio
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Programma del workshop
Sabato 18 Maggio 2024
LE ALZATE DI POTENZA
Prerequisiti
. Mobilità articolare
. Squatting & hinging
. Catena Cinetica Posteriore
Parte pratica Snatch
. Differenze + criteri di scelta
. Esercizi propedeutici e complementari
Parte pratica Clean
. Differenze + criteri di scelta
. Esercizi propedeutici e complementari
Angoli di propulsione/ricezione
Domenica 19 Maggio 2024
FORZA ESPLOSIVA e PLIOMETRIA
. Landing strategies
. Prerequisiti coordinativI
. Tissue tolerance
. Foot stiffness
. Ritmizzazione o Differenzazione cinestesica
. Accoppiamento e combinazione
. Power output (45')
. Pliometria Estensiva
. Pliometria Intensiva
. Shock Method
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DOCENTI

Matteo Artina è Laureato in Scienze Motorie e Laureato in Fisioterapia.
La sua esperienza nella terapia fisica è iniziata nel 2010.
Ha lavorato con la ginnastica artistica femminile come preparatore atletico dal 2003 per poi passare dal 2015 alla ginnastica artistica maschile.
Come preparatore atletico ha avuto esperienze con molti atleti di sport diversi come ginnastica, tuffi, sport da combattimento (Karate/Muay Thai), pallavolo, tennis, scherma.
Per sette anni è stato preparatore di una squadra di rugby di prima categoria del campionato italiano.
Le ultime esperienze sono state nei campi degli sport invernali, come lo sci alpino e lo snowboard.
È stato preparatore e fisioterapista di due atlete olimpiche, Sofia Goggia e Michela Moioli, entrambe medaglie d'oro ai Giochi Olimpici di Pyeongchang 2018.
Attualmente lavora come preparatore atletico privato in diverse discipline come scherma, pallavolo, karate, sci alpino, tennis. Molti di questi atleti sono atleti professionisti.
Lavora come allenatore S&C e fisioterapista per la squadra italiana di snowboard alpino dal 2018.
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