Optimizing Athletic Performance and Injury Rehabilitation

Sviluppo della Forza Massimale e della Potenza

. La scienza dell'allenamento di forza e potenza

. Strategie per il ripristino di forza massimale e potenza

Considerazioni Riabilitative

. Identificazione e interpretazione delle asimmetrie

. Caratteristiche disadattive nella produzione di forza post-infortunio

. Strategie di recupero e applicazioni cliniche

Forza Reattiva e Allenamento Pliometrico

. Meccanica dello stretch-shortening cycle e implicazioni per la performance

. Caratteristiche disadattive della forza reattiva

. Principi e progressioni dell'allenamento pliometrico

. Applicazione della pliometria in riabilitazione e nel potenziamento della performance

Programmazione per il Ritorno alla Performance

. Progressione verso accelerazione, decelerazione, cambio di direzione e gesti sport-specifici

. Periodizzazione e pianificazione riabilitativa

. Criteri di return-to-sport e discussione di casi clinici

I partecipanti saranno suddivisi in due gruppi, che ruoteranno nel corso della giornata tra le due aree pratiche:

Area Performance Atletica

. Applicazioni pratiche delle qualità di forza, potenza e reattività nella prestazione sportiva:

. Metodi di forza massimale ed esplosiva

. Progressioni di forza reattiva e pliometria

. Esercitazioni di accelerazione, decelerazione e cambio di direzione

. Integrazione del movimento sport-specifico

Area Riabilitazione degli Infortuni

. Strategie pratiche di riabilitazione lungo tutto il continuum del return-to-sport:

. Valutazione dei deficit di produzione di forza

. Ripristino di forza, potenza e qualità reattive post-infortunio

. Decision-making clinico e criteri di progressione

. Esercitazioni riabilitative applicate e casi studio

Il Gruppo A frequenterà l'Area Performance Atletica al mattino, mentre il Gruppo B frequenterà l'Area Riabilitazione degli Infortuni al mattino (con inversione nel pomeriggio).