Corso di Preparazione - ESAME CSCS
Il CSCS® Exam - Corso di prepararazione nasce per accompagnare in maniera progressiva e rigorosa i professionisti dello sport e delle scienze motorie verso il conseguimento della certificazione CSCS®, il credential internazionale di riferimento nell'ambito dello strength and conditioning, riconosciuto dalla National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Il percorso si articola in due fasi complementari. La prima è costituita da un programma online fruibile on demand, realizzato sotto la supervisione di Antonio Squillante, corrispondente a circa 20 ore di formazione, che ripercorre in modo sistematico i contenuti scientifici richiesti dall'esame di certificazione: dall'anatomia e fisiologia dell'esercizio alla bioenergetica e al metabolismo, dalla neuroendocrinologia alla biomeccanica, fino agli adattamenti all'allenamento, alla psicologia dello sport, alla nutrizione, alla progettazione e periodizzazione dell'allenamento, allo sviluppo dei sistemi energetici e agli aspetti organizzativo-gestionali della professione.
La seconda fase è rappresentata da un weekend live intensivo, articolato in due giornate pratiche, durante il quale i contenuti teorici vengono tradotti in competenze operative attraverso coaching pratico, analisi tecnica del movimento e simulazioni d'esame, sotto la guida dei docenti Nicola Nasatti, Andrea Gambardella.
- Preparatori Atletici
- Fisioterapisti
- Studenti Universitari
14
Novembre
15
Novembre
Programma del workshop
Sabato 14 Novembre 2026
La prima giornata pratica è dedicata al consolidamento operativo dei concetti scientifici acquisiti nel percorso online, attraverso attività di coaching pratico, tecnica esecutiva degli esercizi e applicazioni concrete in contesto allenante.
Dopo una revisione mirata dei fondamenti teorici in chiave esame, i partecipanti approfondiscono le progressioni e regressioni degli esercizi fondamentali — core stability, squat e bench press — con attenzione a tecnica, sicurezza ed efficacia della comunicazione tecnica. Un modulo dedicato affronta la meccanica respiratoria, il posizionamento di gabbia toracica e bacino, le strategie di bracing e la stabilità del tronco applicate agli esercizi fondamentali.
La giornata prosegue con l'analisi di case study in piccoli gruppi, l'implementazione pratica di una seduta di allenamento — dalla sequenza degli esercizi alla gestione dei carichi e dei tempi di recupero — e si conclude con una simulazione d'esame a risposta multipla, corredata dalla spiegazione delle risposte corrette e degli errori più frequenti.
Domenica 15 Novembre 2026
La seconda giornata pratica completa il percorso CSCS® Exam Prep Course con focus sull'applicazione dei principi di strength and conditioning in ambito di coaching, valutazione del movimento e testing atletico, e rappresenta al contempo il percorso per il conseguimento della certificazione pratica CSCS-P. I professionisti già in possesso della certificazione CSCS possono iscriversi alla sola seconda giornata come corso indipendente, finalizzato al conseguimento della certificazione pratica CSCS-P.
Dopo l'attivazione e la preparazione al movimento, i partecipanti lavorano in gruppi rotanti su progressioni di sollevamento olimpico e progressioni pliometriche, con attenzione a tecnica, sviluppo della potenza, meccanica di atterraggio e sicurezza. La giornata prosegue con l'insegnamento pratico dei principali esercizi fondamentali — shoulder press, push press e push jerk per il treno superiore; deadlift e front squat per il treno inferiore — e con una sessione di performance testing (tecnologia VALD) su velocità, potenza e capacità di cambio di direzione.
Il percorso si conclude con la valutazione ufficiale per la certificazione pratica: una prova di coaching e un esame a risposta multipla.
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DOCENTI
Antonio Squillante vive e lavora da molti anni negli USA.
Dopo la laurea in Scienze Motorie presso la facoltà San Raffaele di Roma ha conseguito una Laurea Magistrale in Preparazione Atletica e Riabilitazione (M.S.) presso l’A.T. Still University (Mesa, Arizona) e successivamente ha intrapreso un Dottorato di Ricerca in biomeccanica dello sport presso il Dipartimento di Biomeccanica della University of Southern California (USC).
È Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera, con particolare esperienza nelle applicazioni dello strappo, girata, slancio e nell’allenamento della forza oltre che Tecnico in vari settori giovanili e professionistici sportivi.
Fa parte del Board of Director della NSCA.
PT (M.Sc.s), CSCS, CFL-2. Coach specializzato in hybrid e strength training, unisce metodo e strategia per ottimizzare la performance e lo sviluppo atletico.
CSCS, Preparatore Atletico squadra Nazionale di Ciclismo
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