Corso di Preparazione - ESAME CSCS

Il corso si articola in un percorso strutturato composto da sei moduli principali, ciascuno con un focus specifico e progressivo, volto a fornire una formazione completa nell’ambito dell’allenamento e della preparazione fisica.

Nel mese di giugno, il percorso prende avvio con il Modulo 1: Anatomia, Fisiologia, Bioenergetica, che introduce i concetti fondamentali relativi al funzionamento del corpo umano durante l’attività fisica. Questo modulo costituisce la base teorica necessaria per affrontare consapevolmente i contenuti successivi, concentrandosi su come l'organismo risponde e si adatta agli stimoli dell’allenamento.

A luglio, si prosegue con il Modulo 2: Forza, Potenza, Ipertrofia, dedicato alle metodologie di allenamento per lo sviluppo delle principali qualità neuromuscolari. Verranno esplorati i principi di programmazione, le tecniche specifiche e le strategie per massimizzare l’adattamento muscolare e i risultati in termini di performance.

Dopo la pausa estiva, a settembre, il Modulo 3: Allenamento Aerobico affronta le metodologie legate allo sviluppo della capacità cardiovascolare e della resistenza. Il focus sarà sugli adattamenti fisiologici, sull’uso di strumenti di monitoraggio e sulle strategie per una programmazione efficace dell’allenamento aerobico.

Nel mese di ottobre, il corso entra nella fase applicativa con due moduli distinti. Il Modulo 4: Foundational Coaching Lift (pratico) si articola in quattro sessioni pratiche di due ore ciascuna, volte a fornire competenze tecniche sugli esercizi fondamentali per lo sviluppo della forza, potenza e stabilità. L’obiettivo è mettere a disposizione degli allenatori strumenti concreti per l’insegnamento corretto e la progressione tecnica di esercizi chiave, partendo dalle basi fino alle varianti più complesse.

Sempre ad ottobre si terrà anche il Modulo 5: Modello Prestativo, Programmazione, Periodizzazione, che analizza i modelli prestativi delle diverse discipline sportive, approfondendo i principi della programmazione e della periodizzazione dell’allenamento. Questo modulo fornisce strumenti essenziali per pianificare cicli di lavoro efficaci e sostenibili, riducendo il rischio di sovrallenamento e ottimizzando la prestazione.

Infine, a novembre, il Modulo 6: Casi Studio chiude il percorso con un approccio pratico, basato sull’analisi e la risoluzione di casi reali o simulati. I partecipanti metteranno in pratica le competenze acquisite, imparando a sviluppare e adattare programmi personalizzati in funzione delle esigenze di atleti di diversi sport e livelli.