Strength and Conditioning

ADVANCED STRENGTH & CONDITIONING: Livello 2 - Milano

Il Livello 2 intitolato "Approfondimenti su forza, endurance e velocità" è progettato per ampliare le competenze acquisite nel primo livello, introducendo un approccio avanzato e data-driven all'allenamento della forza, della velocità e dell'endurance. Questo livello è dedicato a chi desidera perfezionare le proprie capacità di programmazione e applicazione pratica, utilizzando test specifici, analisi biomeccaniche e protocolli basati su evidenze scientifiche.

In questo livello, i partecipanti apprenderanno come tradurre i dati e le metriche raccolte in test oggettivi in programmi di allenamento personalizzati. L'uso di strumenti avanzati, come la dinamometria, i test isometrici e le curve di forza-velocità, permetterà di costruire piani di allenamento dettagliati, mirati a migliorare le prestazioni specifiche degli atleti.
Il Livello 2 è pensato per coloro che vogliono approfondire le metodologie di allenamento e applicare tecniche avanzate per massimizzare i risultati.

COSA IMPARERAI?

Allenamento della Forza

Obiettivo:
Passare da una conoscenza teorica della forza a un approccio avanzato e basato sui dati, per sviluppare programmi di allenamento mirati e personalizzati.

Contenuti principali:
- Test di salto verticale: Utilizzo di questo test per valutare l’esplosività muscolare e la potenza delle gambe, con l’obiettivo di integrare i risultati nei programmi di allenamento.

- Test isometrici: Misurazioni della forza massimale isometrica in specifiche posizioni articolari, per determinare punti di forza e debolezza nel profilo muscolare di un atleta.

- Dinamometria: Analisi dettagliata della forza muscolare attraverso l'uso della dinamometria, uno strumento che misura la forza con precisione e fornisce dati utili per ottimizzare la programmazione.

Ogni test verrà discusso nel contesto delle applicazioni pratiche nella preparazione atletica, fornendo raccomandazioni per la stesura di programmi di allenamento basati su risultati oggettivi e linee guida personalizzate.


Allenamento della Velocità

Obiettivo:
Approfondire l’analisi biomeccanica della velocità per ottimizzare la performance negli sprint e migliorare l’efficienza del movimento.

Contenuti principali:
- Profilo Forza/Velocità (F/V) con fotocellule: Misurazione e analisi della relazione tra forza e velocità attraverso l’uso di fotocellule, al fine di determinare il profilo ottimale di ciascun atleta.

- Curva di potenza per sprint zavorrati e assistiti: Valutazione della potenza generata durante sprint con resistenza (zavorrati) e con assistenza, per migliorare la capacità di accelerazione e la velocità massima.

- Analisi meccanica della corsa: Studio avanzato della biomeccanica della corsa, per identificare eventuali inefficienze nel movimento e correggere errori che possono limitare la performance.


Allenamento dell'Endurance

Obiettivo:
Sviluppare una comprensione approfondita delle metodologie avanzate per migliorare la resistenza specifica degli atleti attraverso un'analisi più precisa e mirata.

Contenuti principali:
- Programmazione e periodizzazione degli allenamenti su piattaforma TrainingPeaks

- Test fisiologici sulla componente anaerobica: metodiche e applicazioni

- Sessione pratica di allenamento utilizzando il modello a zone

- Analisi e monitoraggio dei dati della sessione di allenamento

- Laboratorio pratico a gruppi

Perché Partecipare:

Approccio Avanzato e Basato sui Dati: Il Livello 2 ti fornirà competenze pratiche e avanzate per trasformare i dati raccolti dai test in programmi di allenamento specifici e mirati. Imparerai a condurre analisi precise delle prestazioni degli atleti e a utilizzare queste informazioni per ottimizzare i risultati.

Sessioni Pratiche Approfondite: Parteciperai a sessioni pratiche in cui potrai applicare immediatamente quanto appreso, utilizzando tecnologie avanzate per eseguire test e analisi biomeccaniche, standardizzando i protocolli e sviluppando piani di allenamento basati sui dati.

Miglioramento delle Prestazioni Atletiche: Questo livello ti preparerà a gestire atleti di alto livello, fornendo gli strumenti necessari per migliorare la forza, la velocità e la resistenza con precisione scientifica. Sarai in grado di creare programmi di allenamento su misura che rispondono alle esigenze individuali degli atleti, migliorandone significativamente la performance.

A chi si rivolge
  • Preparatori Atletici
  • Fisioterapisti
  • Studenti di Scienze Motorie
  • Personal Trainer
Venerdì
14
Marzo
Domenica
16
Marzo
3 giorni
46 posti disponibili
Costo
385,00€

Programma


Venerdì 14 Marzo 2025

. Teoria: revisione della letteratura scientifica e approfondimento teorico. Queste 4 ore dovranno essere visualizzate e studiate prima della parte pratica.

. Pratica: sessione dedicata all’esecuzione dei test, alla standardizzazione dei protocolli e alla creazione di programmi di allenamento personalizzati:

- Test di salto verticale: valutazione dell’esplosività e della forza reattiva.

- Test isometrici: misurazione della forza massimale isometrica in specifiche posizioni articolari.

- Test di dinamometria: valutazione della forza muscolare tramite misurazioni precise della contrazione.

Sabato 15 Marzo 2025

- Programmazione e periodizzazione degli allenamenti su piattaforma TrainingPeaks

- Test fisiologici sulla componente anaerobica: metodiche e applicazioni

- Sessione pratica di allenamento utilizzando il modello a zone

- Analisi e monitoraggio dei dati della sessione di allenamento

- Laboratorio pratico a gruppi

Domenica 16 Marzo 2025

- Analisi meccanica della corsa: studio approfondito della meccanica di corsa per migliorare la performance.

- Profilo Forza/Velocità (F/V) con fotocellule: analisi dettagliata della relazione tra forza e velocità durante lo sprint.

- Curva di potenza per sprint zavorrati e assistiti: valutazione della potenza espressa durante sprint con resistenza (zavorrati) e assistenza.

Location del corso
Fitfam Sport & Conditioning
Via Gran Sasso, 13, 20011 Corbetta MI
A chi si rivolge
  • Preparatori Atletici
  • Fisioterapisti
  • Studenti di Scienze Motorie
  • Personal Trainer
Costo del workshop
385,00€

DOCENTI

ANTONIO SQUILLANTE
ANTONIO SQUILLANTE

Antonio Squillante vive e lavora da molti anni negli USA.
Dopo la laurea in Scienze Motorie presso la facoltà San Raffaele di Roma ha conseguito una Laurea Magistrale in Preparazione Atletica e Riabilitazione (M.S.) presso l’A.T. Still University (Mesa, Arizona) e successivamente ha intrapreso un Dottorato di Ricerca in biomeccanica dello sport presso il Dipartimento di Biomeccanica della University of Southern California (USC).

È Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera, con particolare esperienza nelle applicazioni dello strappo, girata, slancio e nell’allenamento della forza oltre che Tecnico in vari settori giovanili e professionistici sportivi.

 
Fa parte del Board of Director della NSCA.

ANDREA MELONI
ANDREA MELONI

Laurea magistrale in Scienze dello Sport all’Università degli Studi di Milano.

Autore di pubblicazioni scientifiche su riviste di settore.

Allenatore di sprinter di livello nazionale.

Consulente nell’ambito della valutazione funzionale all’Ospedale San Raffaele.

In Endurance Academy gestisce l’area di strength & conditioning training.

ANDREA MONTE
ANDREA MONTE

Ricercatore in tenure track all’università di verona.

Dottorato di ricerca in biomeccanica del movimento umano specializzato in adattamento muscolo-tendinei all’allenamento al disuso e alla malattia.

Consigliere e valutatore di vari atleti nazionali e internazionali

Prendi la Certificazione in
ADVANCED STRENGTH & CONDITIONING: Livello 2 - Milano

A chi si rivolge

  • Preparatori Atletici
  • Fisioterapisti
  • Studenti di Scienze Motorie
  • Personal Trainer

Come funziona ?

  • Iscriviti alla piattaforma academy
  • Acquista il corso
  • Se hai un codice sconto, usalo!
  • Accedi al tuo account
  • Scarica il biglietto
  • Partecipa alla certificazione in presenza
  • Ricevi la Certificazione
Costo del corso
385,00€
Certificazione
certificato