Strength and Conditioning

LA PLIOMETRIA: Principi e Metodologie di programmazione - Milano

Il corso si propone di fornire agli studenti una solida base teorica, pratica e metodologica per inserire correttamente l'allenamento pliometrico all'interno di un programma di allenamento efficace e sicuro per l'atleta. Questo obiettivo viene perseguito attraverso:

Approccio Teorico: il corso offre una comprensione approfondita delle basi teoriche che supportano l'allenamento pliometrico. Questo comprende la fisiologia dell'esercizioe, le basi biomeccaniche e la nomenclatura di questa metodologia di allenamento.

Approccio Pratico: Gli studenti impareranno a praticare e soprattutto ad insegnare i principali esercizi pliometrici, come squat jump, depth jump e drop jump. L'accento sarà posto sull'applicabilità e l'efficacia di lavori pliometrici, rendendoli accessibili anche in contesti non professionisti.

Il corso mira a sviluppare competenze chiave negli studenti, necessarie per:

1) Programmazione e Periodizzazione della Pliometria

2) Applicazione di test da campo come: Altezza di salto, RSI e Stiffnes

2) Valutazione dei Risultati: Un aspetto cruciale del corso è l'abilità di interpretare i risultati dei test. Gli studenti impareranno a confrontare i risultati ottenuti con i valori normativi disponibili in letteratura, permettendo una valutazione accurata delle prestazioni degli atleti.

Rivolto a:
  • Preparatori Atletici
  • Personal Trainer
  • Fisioterapisti
  • Studenti di scienze motorie
Sabato
31
Agosto

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Programma del workshop


Sabato 31 Agosto 2024

1- Basi fisiologiche e biomeccaniche della pliometria 


2- Programmazione e periodzzazione dell’allenamento pliometrico


3- Pliometria intensiva, Pliometria estensiva e salti zavorrati


4- Shock method: calcolo dell’altezza ottimale nel drop jump


5- Test di valutazione funzionale: altezza di salto, RSI e stiffness

Location del corso
Upgrade Training Center
Vimercate, Via Po 2
Rivolto a:
  • Preparatori Atletici
  • Personal Trainer
  • Fisioterapisti
  • Studenti di scienze motorie

DOCENTI

ANTONIO SQUILLANTE
ANTONIO SQUILLANTE

Antonio Squillante vive e lavora da molti anni negli USA.
Dopo la laurea in Scienze Motorie presso la facoltà San Raffaele di Roma ha conseguito una Laurea Magistrale in Preparazione Atletica e Riabilitazione (M.S.) presso l’A.T. Still University (Mesa, Arizona) e successivamente ha intrapreso un Dottorato di Ricerca in biomeccanica dello sport presso il Dipartimento di Biomeccanica della University of Southern California (USC).

È Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera, con particolare esperienza nelle applicazioni dello strappo, girata, slancio e nell’allenamento della forza oltre che Tecnico in vari settori giovanili e professionistici sportivi.

 
Fa parte del Board of Director della NSCA.

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