LA PLIOMETRIA: Principi e Metodologie di programmazione - Milano
Il corso si propone di fornire agli studenti una solida base teorica, pratica e metodologica per inserire correttamente l'allenamento pliometrico all'interno di un programma di allenamento efficace e sicuro per l'atleta. Questo obiettivo viene perseguito attraverso:
Approccio Teorico: il corso offre una comprensione approfondita delle basi teoriche che supportano l'allenamento pliometrico. Questo comprende la fisiologia dell'esercizioe, le basi biomeccaniche e la nomenclatura di questa metodologia di allenamento.
Approccio Pratico: Gli studenti impareranno a praticare e soprattutto ad insegnare i principali esercizi pliometrici, come squat jump, depth jump e drop jump. L'accento sarà posto sull'applicabilità e l'efficacia di lavori pliometrici, rendendoli accessibili anche in contesti non professionisti.
Il corso mira a sviluppare competenze chiave negli studenti, necessarie per:
1) Programmazione e Periodizzazione della Pliometria
2) Applicazione di test da campo come: Altezza di salto, RSI e Stiffnes
2) Valutazione dei Risultati: Un aspetto cruciale del corso è l'abilità di interpretare i risultati dei test. Gli studenti impareranno a confrontare i risultati ottenuti con i valori normativi disponibili in letteratura, permettendo una valutazione accurata delle prestazioni degli atleti.
- Preparatori Atletici
- Personal Trainer
- Fisioterapisti
- Studenti di scienze motorie
31
Agosto
Te lo sei perso ?
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Programma del workshop
Sabato 31 Agosto 2024
1- Basi fisiologiche e biomeccaniche della pliometria
2- Programmazione e periodzzazione dell’allenamento pliometrico
3- Pliometria intensiva, Pliometria estensiva e salti zavorrati
4- Shock method: calcolo dell’altezza ottimale nel drop jump
5- Test di valutazione funzionale: altezza di salto, RSI e stiffness
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DOCENTI

Antonio Squillante vive e lavora da molti anni negli USA.
Dopo la laurea in Scienze Motorie presso la facoltà San Raffaele di Roma ha conseguito una Laurea Magistrale in Preparazione Atletica e Riabilitazione (M.S.) presso l’A.T. Still University (Mesa, Arizona) e successivamente ha intrapreso un Dottorato di Ricerca in biomeccanica dello sport presso il Dipartimento di Biomeccanica della University of Southern California (USC).
È Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera, con particolare esperienza nelle applicazioni dello strappo, girata, slancio e nell’allenamento della forza oltre che Tecnico in vari settori giovanili e professionistici sportivi.
Fa parte del Board of Director della NSCA.
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